No ritmo da alegria - Curta o Carnaval com saúde

Nas festas de Carnaval o agito é constante e, com o calor do momento, muitas pessoas se esquecem de pensar na saúde. É nessa época que os abusos com saltos altos, bebidas, e noites sem dormir se tornam frequentes. Apenas quando os dias de folia terminam, é que elas começam a sentir as consequências dos excessos. Para ajudar a prevenir dores, doenças e até situações indesejadas, algumas dicas especiais. Confira!

Samba no pé!



Os saltos altos fazem parte de muitos looks durante essa época, porém não são a melhor opção para as mulheres durante as festas. Salto não combina com folia. O melhor mesmo é usar rasteirinhas ou tênis. “Além de provocar dor, bolhas e mal estar, o salto pode eventualmente ser a causa de um trauma nos pés, alerta também chama a atenção para prevenções antes das festas. Mulheres que não praticam exercícios físicos podem ter dores por causa do uso excessivo de salto alto. Isso ocorre porque o músculo tríceps sural (posterior da perna), quando estamos de salto, fica relaxado. Mas com o tempo ele pode perder a flexibilidade, acarretando em um encurtamento e consequentemente dor quando se coloca um sapato mais baixo

A melhor maneira de prevenir essa situação é praticando exercícios físicos, principalmente os alongamentos. É preciso mesclar os sapatos. Quando estiver em casa, a mulher deve usar um sapato baixo para que a musculatura da perna possa ficar relaxada, prevenindo assim desconfortos

Uma boa dica, são os sapatos de salto plataforma, que costumam não forçar a musculatura. Mas se mesmo assim você preferir usar um salto fino, avalie bem o local e quanto tempo irá ficar em pé. Antes e após a festa, faça alongamentos e uma massagem para ativar a circulação e relaxar

Energia garantida!


A alimentação nessa época pode acabar ficando em segundo plano, o que pode prejudicar o vigor dos foliões. Uma alimentação leve, a base de frutas, verduras e legumes sempre é bem vindos,os carboidratos ajudam a repor as energias e a água garante a hidratação. O ideal são, no mínimo, 08 copos por dia. Já no dia seguinte da folia, o ideal é abusar de sucos cítricos e alimentos leves.





Sexo e Bebidas

O clima de alegria às vezes pode ultrapassar limites e causar decisões errôneas. O excesso de bebidas e o sexo sem proteção acabam sendo ações comuns no Carnaval e além de provocar situações indesejadas, fazem mal ao corpo. A falta de descanso, abuso de bebidas alcoólicas e um pouco de estresse físico são bastante prejudiciais à saúde.

As campanhas contra essas situações se intensificam nesse período, pois além de gravidez, as doenças sexualmente transmissíveis (DST) como a AIDS, acabam se multiplicando por falta de informação ou mesmo omissão da camisinha, faça a prevenção de doenças e gravidez nessa época!


Já os acidentes



Causados por embriaguez, podem ser prevenidos com ações simples. Recomenda-se alternar cada copo ingerido com um copo de água, para equilibrar o metabolismo, Ou melhor 
Se beber não dirija.
fique atenta nesse carnaval boa folia